BACK SCHOOL
Cos'è la BACK SCHOOL?
La Back School è un programma educativo e riabilitativo che previene e tratta i problemi della schiena attraverso l'educazione, esercizi specifici, tecniche di rilassamento, correzione posturale e consigli ergonomici, migliorando la salute della colonna vertebrale e il benessere generale.​​
Orario
MARTEDì E VENERDì
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
MERCOLEDì
9:00 - 10:30
10:30 - 12:00
18:30 - 20:00
Fondamentali
1° Cardine
L'informazione. Conoscere come è fatta la colonna vertebrale ed il meccanismo che genera il dolore.
2° Cardine
Ginnastica antalgica
Ginnastica Rieducativa e Preventiva
L'educazione posturale e gli esercizi per decomprimere i dischi.
3° Cardine
Apprendere l'uso corretto del rachide nei movimenti quotidiani e nel sollevamento dei pesi.
4° Cardine
Saper utilizzare le tecniche di rilassamento per il dolore miotensivo causato da stress ed ansia.
5° Cardine
Alimentazione e stili di vita corretti.
6° Cardine
Consuetudine all'attività motoria per uno stile di vita attivo.